焦慮的爸媽們是不是經常覺得，孩子玩玩具總是三心二意，滿屋子都是四散的玩具，沒幾分鐘就換一個新目標；故事才剛講完一頁，他就跑走做別的事；作業寫沒幾個字，就開始喊累喊煩作業寫不完……
別擔心，其實這都是孩子在成長過程中很正常的現象！
孩子的「持續性注意力」，會隨著年齡慢慢發展，當你發現孩子坐不住時，不是他故意不聽話，而是他的大腦還在學習如何專注。
先了解孩子當下的精神狀態、生理需求、環境複雜度、孩子的行為動機，掌握引導技巧，就能幫助你和孩子順利訓練「持續性注意力」喔～
精神狀態要『剛剛好』
太亢奮？先動一動，才坐得住
太疲倦？先開機暖身，再專心動作
如果孩子太躁動，就透過簡單的運動把多餘的精力消耗掉，如果孩子看起來昏昏欲睡，可以讓他原地旋轉或跳高高，幫孩子「打開專注的開關」，就能讓他更專心。
生理狀態要『穩定』
孩子在生病或是肚子餓、環境溫度濕度過高/過低導致不舒服時，都會讓注意力下降
環境維持要『單純』
移除周邊干擾物，像是把電視關掉、手機收起來、不玩的玩具收起來、保持桌面清爽、讓孩子一次只面對一件任務，都能夠幫助孩子更加專注在活動任務中
任務挑戰要『剛剛好』
適度的挑戰能提升孩子繼續下去的興趣並願意努力去完成，能夠幫助他更加投入、專注在活動中
玩遊戲要『計時』
讓孩子知道「我們要在這個時間內完成這件事」，可以使用沙漏、鬧鐘協助，讓他對時間有更具體的概念，也更願意投入
好消息是，專注力也是可以慢慢培養的！
透過日常一些簡單的小遊戲和生活習慣，幫助孩子在玩樂中自然地提升專注力。
每個孩子都是獨一無二的，培養專注力需要時間和耐心，從生活中的小細節著手，陪伴孩子一步步地練習！
讓我們一起用更溫柔、更有趣的方式，陪伴孩子慢慢長大！
